Najlepsze ortezy łokcia do gry w tenisa

Najlepsze ortezy do gry w tenisa to takie, które zmniejszą ból i zwiększą komfort w trakcie uprawiania sportu, szczególnie wśród amatorów. Tenis to sport wymagający dużej siły górnej części ciała i stale powtarzalnych ruchów ramion. W rezultacie tenisiści są narażeni na ryzyko wystąpienia urazów łokcia.

Dlaczego warto nosić ortezę łokcia podczas gry w tenisa?

Ortezy łokcia zapewniają kompresję oraz wsparcie mięśniom i ścięgnom przyczepiającym się do łokcia. Dzięki temu są przydatne w:

• Leczeniu ostrego bólu łokcia
• Pomocy w powrocie do zdrowia po kontuzji
• Zapobieganiu lub łagodzeniu ryzyka urazów łokcia
• Poprawie wydajności i komfortu

Działają poprzez zmniejszenie napięcia mięśni przedramienia, co pomaga zapobiegać kontuzjom oraz łagodzić ból i stany zapalne stawu łokciowego.

Jaki stabilizator łokcia wybrać?

Opaski na łokcie są dostępne w różnych rozmiarach i z różnych materiałów, w tym z neoprenu, gumki, nylonu i pianki. To, który z nich będzie dla Ciebie najlepszy, zależy częściowo od osobistych preferencji, ale także od tego, czy doznałeś konkretnej kontuzji i na jakim etapie rehabilitacji się znajdujesz.

Łokieć tenisisty to bardzo częsty uraz występujący nie tylko u tenisistów, czy golfistów, ale także po wielogodzinnej pracy przy komputerze, częstego skręcania mebli czyli w czynnościach opartych na specyficznych ruchach przedramienia i nadgarstka.

Jest to popularna nazwa bólu zewnętrznej strony łokcia. Nazywa się to często bocznym zapaleniem nadkłykcia i jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną bocznego bólu łokcia.

W przypadku gry w tenisa lub squasha przyczyną tego rodzaju zespołu bólowego może być nieprawidłowa biomechanika ruchu oraz technika gry. Zawodnik, który niewystarczająco wykorzystuje pracę całego tułowia, obręczy barkowej oraz nóg może mieć tendencję do kompensowania ruchu przez prostowniki nadgarstka.

Powtarzająca się dolegliwość może na przestrzeni czasu spowodować pojawienie się entezopatii.

Czy zawodowi tenisiści noszą ortezy na łokieć?

Powodem, dla którego nie widać profesjonalnych graczy noszących stabilizatory łokci, jest to, że są to wyszkoleni sportowcy, którzy na przestrzeni lat wypracowali odpowiednią technikę i odporność niezbędną do tego sportu.

Czy ortezy na łokieć tenisisty działają?

Tak! Badanie z 2013 roku* wykazało, że noszenie określonego typu ortezy na łokieć tenisisty miało natychmiastowy wpływ na zmniejszenie poziomu bólu u osób z łokciem tenisisty/zapaleniem nadkłykcia bocznego. 

Jak działa orteza łokcia tenisisty?

Naciskając na mięśnie prostowniki przedramienia, orteza zmienia sposób przenoszenia sił przez ścięgno. W rezultacie, zamiast ciągle szarpać w tym samym miejscu, obciążenie rozkłada się na ścięgno.

Jaką ortezę wybrać?

Jest kilka propozycji stabilizatorów na łokieć tenisisty:

Ostry ból łokcia zwykle ma miejsce w momencie urazu lub w przypadku długotrwałych, przewlekłych dolegliwości. Ogranicza lub całkowicie uniemożliwia uprawianie sportu, utrudniając także funkcjonowanie w ciągu dnia. Może być spowodowany urazem mechanicznym, chorobami przewlekłymi (np. reumatoidalnym zapaleniem stawów, łuszczycowym zapaleniem stawów) lub po prostu zwykłym przeciążeniem. 

Stabilizatory łokcia, a poprawa wydajności

Ortezy na łokcie mogą również pomóc w poprawie wyników na korcie tenisowym. Zapewniając wsparcie mięśniom i ścięgnom przedramienia, stabilizatory łokci pomagają poprawić siłę chwytu. W rezultacie masz większą kontrolę podczas uderzeń tenisowych. Prowadzi to do dokładniejszych i mocniejszych strzałów, zapewniając amatorom przewagę konkurencyjną na boisku.

Oprócz korzyści fizycznych, ortezy łokcia mogą również zapewniać tenisistom korzyści psychologiczne. Dzięki noszeniu ortezy na łokieć gracze mogą czuć się pewniej i bezpieczniej na korcie, co może poprawić ich ogólną wydajność i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Wniosek

Podsumowując, ortezy łokcia są cennym narzędziem dla tenisistów, którzy chcą zapobiegać i leczyć łokieć tenisisty. Zapewniają ucisk i wsparcie mięśniom i ścięgnom przedramienia, co może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji, złagodzić ból i stany zapalne oraz poprawić wydajność na korcie tenisowym. Jeśli jesteś tenisistą, rozważ noszenie ortezy na łokieć, aby chronić staw łokciowy i poprawić swoją grę.

*Źródło badania: 
The Immediate Effects of Orthoses on Pain in People with Lateral Epicondylalgia – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3854508/